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Align Now

life is good!

3/31/2017

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Shamatha meditation (the practice of tranquility) and the five keys to kick start the practice:

​1) Clean up your space
2) Wear nice/clean clothes
​3) Eat quality food
4) Spend time with uplifting people
5) Spend time in natural world

​Noticing is the magic to the good life....have a great one!
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    berna Lee

    Shares with you her insights in meditating on and off cushion...stay loved!

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