冥想引導
呼吸練習：青年及成人 5/ 10分鐘
聲音冥想：5嵗-105嵗
介紹
決心鍛鍊身體？考心儀學府？轉工立業？想和愛侶拉埋天窗？或只是想平安開心？ 大家都希望有豐盛人生。但是，怎樣才能讓這決心保持熱切，而不會因為我們的老習慣而反彈呢？一起開始大腦升級吧！晴晴老師邀請您一起參加不同形式時長的冥想挑戰，提升正能量、解放心靈！一起打造一個能實踐的大腦練習，開拓出潛力無限的自己！
冥想有著無數科學證明的身體益處，如減低壓力及焦慮水平，增強免疫系統，甚至乎有更好的皮膚（如我自己！），改善記憶，注意力集中、增加大腦容量、清晰度和心靈力量，發掘出最好的自己！ 讓我們做好準備，重新煥發大腦，在新的一年裡感受美好的生活！冥想愉快！
簡單基本說明
冥想是一種思維訓練。對初學者來說，每天嘗試為自己撥出10分鐘時間滋潤一下大腦， 慢慢加長時間。這是個簡單而強大實用的工具，訓練會給您帶來兩個東東來開始無窮無盡的驚喜（能自己發掘哦！）：首先，訓練大腦一個新的思維方式；第二，你將開始以新目光對待生活。 開始使用冥想力量需要身心在同一個地方，如您現在已在想一會要吃的東西...那麼就是身心不合一了。希望您能把身心安頓在當下，完成練習。（*注意不要在開車時練習）
第一步：早上起來，定定神，休息片刻，靜靜坐下來，開始深呼吸（或夜貓子可嘗試睡覺之前）這能提供一個靜心狀態設定一天的調子或撫平浮躁情緒。
第二步：坐在墊上交叉雙腿，脊椎筆直的像箭頭一樣，保持前身半部份身體柔軟。通過鼻孔呼氣，吸氣，輕鬆自如的深呼吸，感受覺察。當想法或任何聲音打擾浮現時，和它打個招呼，讓它飄走不糾結（詳細引導請看看或聽聽晴晴老師冥想引導視頻或音頻指示） ＃鏈接＃
第三步：在時間完滿，把注意力放在心上，深呼吸，這個時候也可設定一天的調子，深呼吸數下，感受關注一下這念力在身體內的感覺。最後把良好的祝願也通過呼吸呼送出給世界上所有的人甚至乎您所鍾愛的貓貓和一切寵物朋友！
*專門線上課程2018出爐！密切留意哦！*
冥想有著無數科學證明的身體益處，如減低壓力及焦慮水平，增強免疫系統，甚至乎有更好的皮膚（如我自己！），改善記憶，注意力集中、增加大腦容量、清晰度和心靈力量，發掘出最好的自己！ 讓我們做好準備，重新煥發大腦，在新的一年裡感受美好的生活！冥想愉快！
簡單基本說明
冥想是一種思維訓練。對初學者來說，每天嘗試為自己撥出10分鐘時間滋潤一下大腦， 慢慢加長時間。這是個簡單而強大實用的工具，訓練會給您帶來兩個東東來開始無窮無盡的驚喜（能自己發掘哦！）：首先，訓練大腦一個新的思維方式；第二，你將開始以新目光對待生活。 開始使用冥想力量需要身心在同一個地方，如您現在已在想一會要吃的東西...那麼就是身心不合一了。希望您能把身心安頓在當下，完成練習。（*注意不要在開車時練習）
第一步：早上起來，定定神，休息片刻，靜靜坐下來，開始深呼吸（或夜貓子可嘗試睡覺之前）這能提供一個靜心狀態設定一天的調子或撫平浮躁情緒。
第二步：坐在墊上交叉雙腿，脊椎筆直的像箭頭一樣，保持前身半部份身體柔軟。通過鼻孔呼氣，吸氣，輕鬆自如的深呼吸，感受覺察。當想法或任何聲音打擾浮現時，和它打個招呼，讓它飄走不糾結（詳細引導請看看或聽聽晴晴老師冥想引導視頻或音頻指示） ＃鏈接＃
第三步：在時間完滿，把注意力放在心上，深呼吸，這個時候也可設定一天的調子，深呼吸數下，感受關注一下這念力在身體內的感覺。最後把良好的祝願也通過呼吸呼送出給世界上所有的人甚至乎您所鍾愛的貓貓和一切寵物朋友！
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