什麼是冥想？

冥想是重新認識、聆聽自己和與自己做朋友的一種方式。
這是一種學習如何面對人生的方式。 它除了帶來無數大腦神經科學研究和身心健康益處之外，建立規律的練習還能讓您看到您的思維是如何運作，以及如何使用它，這樣您就不會再受焦慮、自我批判、羞恥、恐懼、憤怒、沮喪等的情緒威脅。 冥想能教您如何充分生活在現在，活好每一個當下，成為充滿信心、勇氣和喜悅的最好的自己。

作用？

冥想能擴大心靈空間，為大腦、心靈及我們無止境的想法提供一個高質量而寬敞的休息地方、放鬆、充電和升級。 為精神補給正確滋養，像個頭腦抗衰老的 “精神溫泉”，讓我們瞬間恢復精力，更多靈感，回復清晰。

做法？

冥想精萃是練習所謂”以柔制剛“的強大，由自己開始。 每個人內心都有一個3歲小孩，請您開始以溫柔不帶有色眼鏡去留意自己每一分每一秒的各種待人接物和思維方式，不用苛刻的自我批判並成為自己的最好的朋友，以愛心支持自己，慢慢擴大到他人身上產生同理心。 我們將以“3步邏輯：”基礎、道路和果實”的冥想原則來學習。 以溫柔的心作為基礎，學習、思考、感受（道路），得到啟發，培養清晰自然狀態和穩定強健的心靈。